150124 Maanantai A Strength
Back squat progression VK 2/3
5x 1 pause back squat + 2 back squat
@78-83% 1RM (2-3 RIR)
Kolmen viikon progressio. Sarjoissa ensimmäinen toisto tehdään aina pausella ja loput normaalina kyykkynä. Viikoittain sarjoissa on yksi kyykky vähemmän ja painot kasvavat.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!