Raaka rive taskuilta 5x8, suoraan alastiputuksesta

Raaka tempaus taskuilta 5x5, suoraan alastipuksesta

Voima tempaus 5x3@45-60%

Raakarive + suoraan käännöstä raakatyöntö 8 x (1+1)@50-70 (raty)

Hyvää huomenta liike 5x5, nopeutta