Puijon Portaat (Vihreä osuus)

Alkulämmittelyksi 10 minuuttia hölkkää tai reipasta kävelyä.

1.Kävellen
Rauhallisesti alhaalta ylös.
2.Hölkäten
Pyri menemään koko matka hölkkä askeleella. Syke nousee edelliseen verrattuna.
3.Niin kovaa kuin uskallat
Lähde alhaalta rohkealla vauhdilla ja pidä se niin pitkälle kuin pystyt. Lopun voit kävellä.

Toista kolme kertaa, eli yhteensä 9.

Levätä voit ylhäällä. Alas päästyäsi lähde heti seuraavaan yritykseen. Juomaan ehtii treenin jälkeenkin :)