Puijon Portaat (Vihreä osuus)

Alkulämmittelyksi 10 minuuttia hölkkää tai reipasta kävelyä.

1. Kävellen Rauhallisesti alhaalta ylös.
2. Hölkäten Pyri menemään koko matka hölkkä askeleella. Syke nousee edelliseen verrattuna.
3. Niin kovaa kuin uskallat Lähde alhaalta rohkealla vauhdilla ja pidä se niin pitkälle kuin pystyt. Lopun voit kävellä.

Levätä voit ylhäällä. Alas päästyäsi lähde heti seuraavaan yritykseen. Juomaan ehtii treenin jälkeenkin :)