Tämä viikko on perusryhmällä lepoa. Varaa aika WODconnectin kautta, jos haluat tulla ottamaan SAWOLLE jumpan, niin olen paikalla. Samalla voidaan jutella esim. ravinnosta, treenistä ym mitä on mielessä. Muuten voi tehdä kevyttä jumppaa, lihashuoltoa, käydä hierojalla yms. Raskaita treenejä ei tällä viikolla tehdä.

Ensi viikolla alkaa "punnerruspriorisaatio", joka tarkoittaa muutakin kuin penkkiä ja hauista :)

Alku ja loppuviikon treenit ovat punnerrustreenejä, joissa mukana myös vedon/kyykyn kevyitä apuliikkeitä. Keskellä viikkoa otetaan kova veto/kyykky!! Tällä setillä pitkälle syksyyn...ohjelman "hienosäätö" aina 3.viikon välein + samalla uudet apuliikkeet