Tempauksen aloituspaino tai vähän yli

2 x 1 x 70%, 2 x 1 x 75%, 1x 80%, 1x85%, 1x90%, 1 x 95% ........

Tempaus maasta irrotus taskuille rauhassa + viimeinen potkulla ja poisheitolla

5 x (2+1) x 100-110%

Kyykystä kyykkyyn hypyt eteenpäin

5 x 3