Power Snatch

EMOM 5

Minutes 1-3 : 3 x 50 - 60%
Minutes 4-5 : 2 x 60 - 70%

Rest 2 min

EMOM 5

Minutes : 1-3 : 3 x 60 - 70%
Minutes : 4-5 : 2 x 70 - 80%

Rest 2 min

EMOM 5

Minutes : 1-3 : 3 x 70 - 80%
Minutes : 4-5 : 2 x 90%

Omatoimi:

Raakatempauksen tekniikka harjoitus. Kuormat sen mukaiset. Tavoitteena saada hyviä nostoja. Onnistunut harjoitus kun tuntuu helpolle.