EMOM 8

2 x Tempaus 70%

Tempaus veto (2 sek. stoppi 5 cm irtilattiasta)
5 x 2 x80%, 5x3x85%

Stopilla takakyykky 5x2x65%, 5x3x70%

Lisät:
3 x 10+10 Yhden jalan maastaveto kahvakuula/käsipaino
3 x max jalannostot riipunnassa