12min alkavalla minuutilla

1. 15 venäläinen kahvakuulaswingi, raskas kuula
2. 10-15 boksihyppy
3. 15 kyykky kuorma sylissä

Keskity treenissä hyvään lantionojennukseen ja pakarasi kiittävät. Kyykyssä voit ottaa kahvakuulan/slam ballin syliin. Erityisesti kyykyssä on oleellista nostaa kuorma ylös saakka, jotta lantio ojentuu.