WODconnect

12 Days of Diem Christmas Workout

WOD

  1. clean & jerk (205#/125#)

  2. rope climbs

  3. box jumps (40"/30")

  4. hang squat snatch (115#/75#)

  5. bar facing buprees

  6. pistols

  7. push press (115#/75#)

  8. KTE

  9. wall ball (20#/14#)

  10. C2B pullups

  11. HSPU

  12. front squats (205#/125#)