Competition simulation events

*kaks lajia, lepää välissä nyt ainaki 30min jos mahollista. Jos jaksat niin käy välissä himassa/syömässä, mutta jos ei mahollista nii edgetä hetki salilla.

Workout 1

For Time:

• 800m Run (assault runner)
• 7 Rope Climb
• 25 Bench Press @75kg
• 7 Rope Climb
• 800m Run

*laita aika alas

Workout 2

1A) For Time:

• 30 Cal Echo Bike
• 40m Sled Push @kelkka + 40kg
• 15 Cal Echo

Cap: 5min

Rest min 5-6
Into;

1B) Max Weight For Complex in 10min

• 1 Snatch + 1 Hang Snatch + 1 OHS

*snatchit joko power tai squat
*tulokset taas alas