LEVEL 1:
FOR TIME:
2 kierrosta:
- soutu 500m
- 30 x tempaus kuula/kässäri
- 20 x box jump

LEVEL 2:
FOR TIME:
3 kierrosta:
- 15 x leuka
- 15 x mave (50/40KG)
2 min lepo
400 m juoksu