1min Row for calories
1min Walking lunge
1min STOH 35/50
1min Power clean 35/50
1min rest jokaisen liikkeen välissä

Tämä metcon ei saa mennä
hosumiseksi. Pyritte aina
tekemään koko minuutin töitä,
tankoliikkeissä minuutti tangosta
kiinni. Nyt ei taistella niinkään
toistoista, vaan etsitään sitä
taloudellista tapaa
millä te pystytte tekemään
minuutin töitä.