10 rounds as AMRAPS:

1min ON, 30sec OFF

1) 3 Squat Snatch + 9 TTB
2) 12 Wallball + 8 Push-Up

Ohje: Vuorottele kahta minuutin AMRAP-osiota. Välissä on puolen minuutin lepo. 3-2-1 GO aloita ensimmäisellä osioilla ja tee sitä niin monta toistoa kuin minuutissa ehdit, tempauspainon saat itse määrittää. Tämän jälkeen lepää puoli minuuttia ja aloita toinen minuutin AMRAP, jossa teet 12 seinäpalloheittoa ja perään 8 punnerrusta. Lepää puoli minuuttia ja jatka ensimmäistä osioita siitä mihin jäit.
Harjoituksen kokonaiskesto on 30minuuttia, joten suhteuta vauhdinjako oikein. Pyri pitämään tasainen tahti läpi harjoituksen. Skaalaa tarvittaessa toistomääriä ja liikkeitä.