2 Muscle ups / (4 C2B/PU)
6 Push ups
15 Air squats

(Time cap: 15min.)

• Ohjeistus:
• Suorita rennon reippaasti 10 kierrosta tai max 15min. ko. liikkeet/toistot.
• Voit skaalaa toistoja tarvittaessa alas, mikäli yhteen kierrokseen meinaa kulua aikaa yli 90s.
• Jos ei kippiliikkeet vielä suju, niin voit joko harjoitella tekniikkaa aina 30s./krs, tai esim. suorittaa 4 Rengassoutua/tiukkaa leukaa kuminauhalla.