10 kierrosta: penkki / hauiskääntö / swingi / istumaannousu Workout
10 kierrosta aikaa vastaan:
- 10 penkkipunnerrus (N 42,5kg / M 60kg)
- 10 hauiskääntö tangolla (N 15kg / M 20kg)
- 10 swingi (ven.)(N 24kg / M 32kg)
- 10 istumaannousu
Skaalaukset tarvittaessa siten, että kaikki toistot menee UNBROKEN.
Hauiskääntö tiukkana, kyynärpäät kyljissä ja alhaalla täysi ojennus. Ylhäällä tanko koskettaa rintaa. Muu kroppa pysyy paikoillaan.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!