10 kierrosta

10 kahvakuulaheilautus
10 seinäpallo

josta suoraan

10 kierrosta

10 istumaannousu (pallon kanssa)
10 askelkyykky taaksepäin kkn kanssa

Kahvakuulan paino 24-16/16-10kg

Aikaraja 30min

Pyri tasaiseen vauhtiin, lyhyet hengittelyt liikkeiden välissä.