Rive + 1 x etukyykky + työntö
1+1+1@60%
1+1+1@65%
1+1+1@70%
1+1+1@75%
1+1+1@80%
1+1+1@85%

Työntö veto 3x2@100%, 2x2@105%, 3x1@110%

Raakatyöntö tolpilta 5x2@70-80%

Lisäpainolankku 4x40sek