10.3.2025 RDL *sn-grip Strength
RDL *sn-grip + barbell btn PAUSE JERK DIP SQUAT JUMP
pause 2-3 seconds in the dip bottom position, hypyssä sama liikerata kuin edellisessä jerk dip squatissa, pito pohjassa ennen räjähtävää ponnistusta suoraan ylöspäin -- tee hypyt heti rdl: jälkeen toisella tyhjällä tangolla
3× 5+3@55-70%, sn-%, rest btw sets 2min
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!