10.3.2018 La Voimanostajan lihaskunto/-huolto-treeni Workout
Kelkkahelvetti osa 666 đ
1 kierros: kelkka + 20kg, suora edestakaisin
2 kierros: kelkka + lisÀÀ 20 kg (miehet) 10kg (naiset), suora edestakaisin
3 kierros: kelkka + lisÀÀ 20 kg (miehet) 10kg (naiset), suora edestakaisin
...tĂ€tĂ€ jatketaan siihen asti kunnes koneesta loppuu tehot ja vÀÀntö đ
EnsimmÀiset kierrokset voit ottaa spurteilla, lopussa vain yritÀt saada kelkan liikkeelle ja pysymÀÀn liikkeessÀ. Hyi helvetti kun tekee hyvÀÀ!!!
PidÀ kunnon tauot kierrosten vÀlissÀ.
Lopuksi rullaile selkÀÀ pehmeÀllÀ rullalla + kevyt alakropan venyttely.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!