90 minutes

15 minutes ski/row/bike, alternating. Jos aloitat hiihdosta souda ens kiekka jnejne

15 minute AMRAP
20 c2b
20 box over burpees
20m hs walk
20 hang squat clean w/ db (kässärit molemmisssa käsissä)

Koko paska pk sykkeellä. Huomioi liikeissä se että syke tulee perässä, eli pilko fiksusti.

Ja sit alkaa Deload!!