WODconnect

1. ekstra Condition. Workout

  1. Conditioning OTM20 Odd: 1 round of Cindy (5 pull up,10 push up, 15 squat-> skaalaa ylöspäin tai alaspäin tarvittaessa! esim. pull up->c2b, punnerruksissa käännä sormet osoittamaan taaksepäin, toistomääriä ylöspäin tai alaspäin, lepoa PITÄÄ JÄÄDÄ vähintään 20sek joka kierrokselle) Even: 15/13cal row (tähän myös 20sec lepoa, kovemmat soutaja voi lisätä joka minuutille kalorin tai pari/vähentää jos soutu ei ole niin oma juttu vielä Hymiö wink ) 3min rest OTM20 Odd: 1-3 MU, 8 Heavy KBS (OH) Even: HS walk (sopiva matka itselle, jos kävely ei vielä suju niin voi tehdä paikallaan pitoja tai harjoitella seinää vasten pitoa minuutin ajan. Ei saa skaalailla hspu:hun vaan jollain tavalla pitää lähteä hakemaan käsilläseisontaa/kävelyä)