1.7.2026 JERK DIP Strength
FRONT SQUAT + JERK DIP *tee työnnön "dippi" heti etukyykyn perään - yhtä nopea dipin allemeno kuin työnnössä - keskivartalon tuki
3-4× 5+3@70-80%, fs-% rest 3-4min
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!