Tasapainoilua.

Tempaus vetoja dumbbeleiden päällä seisten.
Tempausta dumbbeleiden päällä seisten.

Keskivartalo Zumba:

Liikepareina,
15-20 Varpaat tankoon + yhdenkäden mave (15+15) x 3

5-10 vatsarutistus lisäpainoilla + reverse hyper 10-15 x 3

15+15 sivutaivutus + suorinjaloin mv 10 x 3

Kavely tanko päänpäällä 15 askelta taakse + 15 eteen x 3

Mobbailua: pakara, selkä, takareisi, lähentäjä, etureisi, olkapää