EMOM 21

1 minute : 10-15 C2B
2 minute : 10 Weihted Sit ups
3 minute : Single Arm DB push press 5 + 5 Heavy

Pyrkimyksenä tehdä leuat Unbroken. Sit upit normaalisti Abmatin kanssa. Pushpresseihin max kuorma.

Laittelen jonnii verran tänne nuita ohjeita harjoituksen tekemiseen. Mitä haetaan mahdollisesti(skaalaukset) , millainen kuorma, jnejne. Vähän samaan tyyliin mitä valmentajat saavat Wodien vetämiseen (et esim. Jos Juuso tulee juttelee että tää harjoitus pitäisi tehdä näin niin yleensä se ohje on minulta lähtöisin) #vaikkaenmistäänmitääntiedä