HERO WOD

“JOSHUA H. REEVES”
5 Rounds for time
9 Toes-to-Bar
22 alternating DB snatch 22.5/15
7 Squat Clean 60/42.5

Hero-tunti toimisi ns. "kevyen" valmennuksen tuntina, jossa valmentaja käy treenin läpi (näyttää liikkeet ja skaalaukset), opastaa taululta esimerkkilämmittelyn ja lämmittely tehdään omatoimisesti. Valmentaja laittaa myös treenin yhteisesti käyntiin. Tekniikkavalmennusta tunti ei erikseen sisällä.