50min for easy/moderate work!

1600m Run
2000m Bike
1600m Ski

Jossain välissä suorita seuraavat:
5x
14 Deadlift
10 Frontsquat
6 Push press

Rx M:60kg N:40kg

Tangossa oltava sama paino kaikissa liikkeissä.

Voit tehdä esim: 500m juoksu, yksi kierros tankorallia, 500m bike, yksi kierros tankorallia jne..
Ergit/juoksut kevyehkönä, tankorallia saa tuntua hieman hapottavalta. Valitse paino niin, että pystyt tekemään toistot ilman isompia pilkkomisia.

Remaining time: max reps walking lunges.