BBG

1) Power Clean: 5X2@80%

2) Power Jerk from blocks: 5X2@80%

Strength/Skill

1a) 3X5 Bench Press @ 90% of 8rm – rest 90 sec.

1b) 3X5 Strict C2B Pull-ups – rest 90 sec.

Conditioning

8X100m Sprint – rest 1:30

W razie naprawdę kiepskiej pogody możliwa zamiana.
Pogoda musi być naprawdę kiepska :)