Maastavetoprogressio VK 5/5

Deadlift 1x20 / 2x10
60-70%1RM or about 2,5-5kg more than last week

5 viikon maveprogressio, jonka tavoitteena kasvattaa voimakestävyyttä.
Sarjapaino kasvaa joka viikko hieman ja yhden viikon kaikissa sarjoissa pidetään sama paino (20/10/10 reps).