Pull-up progression VK 5/6

4 rounds:
5 negative pull-up (3s descent)
8-10 push-up
Rest 2-2,5min

6 viikon pull-up progressio, jossa tehdään vuoroviikoin negative pull-up + push-up ja vuoroviikoin pull-up + dip. Negatiiviset leuoissa tehdään vähemmän toistoja ja joka toinen viikko leuanvedossa pidemmät sarjat.