WODconnect

Workout list by Anssi Seikola Pull-up Training by Ase

  • W5.1 Pull-ups by Ase Workout

    Leuanvedot vastaotteella 3 min välein
    4 x 3 toistoa

  • W6.1 Pull-ups by Ase Workout

    Leuanvedot vastaotteella 3 min välein
    5 x 3 toistoa

  • W7.1 Pull-ups by Ase Workout

    Leuanvedot vastaotteella 3 min välein
    6 x 3 toistoa

  • W8.1 Pull-ups by Ase Workout

    Leuanvedot vastaotteella 3 min välein
    4 x 3 toistoa

  • W5.2 Pull-ups by Ase Workout

    Nopeat leuanvedot myötäotteella 1-2 min välein
    6 x 1 toistoa

  • W6.2 Pull-ups by Ase Workout

    Nopeat leuanvedot myötäotteella 1-2 min välein
    8 x 1 toistoa

  • W7.2 Pull-ups by Ase Workout

    Nopeat leuanvedot myötäotteella 1-2 min välein
    6 x 1 toistoa

  • W8.2 Pull-ups by Ase Workout

    Nopeat leuanvedot myötäotteella 1-2 min välein
    8 x 1 toistoa

  • W5.3 Pull-ups by Ase Workout

    1. Skaalatut leuanvedot vastaotteella 2-3 min välein 3 x 8 toistoa
    2. Alaslaskut kolmella pysähdyksellä 2 min välein 2 x 3 toistoa

  • W6.3 Pull-ups by Ase Workout

    1. Skaalatut leuanvedot vastaotteella 2-3 min välein 4 x 8 toistoa
    2. Alaslaskut kolmella pysähdyksellä 2 min välein 2 x 3 toistoa