10 rounds for time:

• 10 push-ups
• 10 sit ups
• 10 squats

5 kierrosta:

• 10 punnerrusta
• 10 syväkyykkyä
• 10 dippiä tuolin reunalla
• 10 vatsaa
• 5 burpeeta

aikaraja 15 min. Jos saa tehdyksi ennen 15 min, voi jatkaa aikarajaan asti. Tärkeintä puhtaat suoritukset, ei nopeus. Tulos= aika, tai tehtyjen liikkeiden määrä 15min mennessä.