5 front squats

Front squat 4x6
* -lisää painoa kierroksittain
-lepo 3-4 min
-tanko telineestä*

Front squat 5x4
– nouseva paino
– lepo 3-4min

3-3-3-3-3
Front squat

Front squat 6x2
– nouseva paino
– lepo 3-4min

Front squat 6x2
* -nouseva paino
-lepo 3-4min*

Front squat 5x5
* -nouseva paino
-lepo 3-4min*

Front squat 5x3
* -nouseva paino
-lepo 3-4min*

Front squat 7x1
* -nouseva paino
-lepo 3-4min*

Front squat 4x4
* -lisää painoa kierroksittain
-lepo 3-4 min
-tanko telineestä*