Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Barbell conditioning Workout
Barbell Conditioning
AMRAP 20 Minutes:
5 Thrusters (40/30kg)
7 Hang Power Cleans (40/30)
10 Sumo Deadlift High Pulls (40/30kg) -
-
-
-
-
-
-
3 kierrosta + 2 kierrosta Workout
3 kierrosta ja 3 liikettä
10 kuntopallo rinnallevetoa
10 linkkuveitsi
3 seinälle menoa + etunojapunnerrus2 kierrosta Rinnalleveto kompleksi
5 suorinjaloin maastaveto
5 korkea veto polven päältä
5 voima rinnalleveto
5 pystypunnerrus
5 takakkyykky
5 raaka rinnallevetoa -
“Wingman” Workout
Teams of 2:
100 x Burpee
100 x Kipping Toes To Bar / Strict Knee Lifts
100 x Jumping Lunges / Walking Lunges
100 x American Kettlebell Swing @ 16/ 24kg
100 x Calorie Row
Partners divide up the work however they’d like to. -
4 kierrosta 4 liikettä Workout
4 kierrosta 4 liikettä
5 seinäpallo heittoa
5 etunojapunnerrusta
5 istumaannousua
5+5 kahvakuulatempaus