Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Pistoolikyykkyä Workout
120 x pistoolikyykkyä (yhteensä)
joka alkavalla minuutilla 2 x T2B (skaalaus suorilla jaloilla) -
-
CFMEDA 21.10.14 Workout
3 RDS For ME:
1:00 Row (cal)
0:30 Rest
1:00 Hang Power Clean 60/40 (Rx+ 70/45)
0:30 Rest
1:00 Strict Pull-up
0:30 Rest
1:00 Burpee-TTB
0:30 Rest -
OTM Workout
16 min OTM
Parillisilla 4 x K2E
parittomilla 2 x seinäkävely+
TABATA 14 kierrosta
tangon yli burpee / ilmakyykky
-
KaveriWOD Workout
40 SlamBall
40 Box jump
40 Ball abs jalat yhdessä parin kanssa
10 x edestakas Sukkulajuoksu,
läpsystä vaihto. Molemmat juoksee*järjestys vapaa
-
-
Kuulanousu Workout
12/12/10/10/8/8/6/6/4/4/2/2 x tempaus 16/12kg
2/2 x tgu 16/12kg jokaisen kierroksen välissä -
-
-