Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Accessory work Workout
Accessory work
4 rounds, rest as needed:
1) 10 Good Morning (saa olla napakka paino tässä)
2) 30sec Banded Lateral March (kävele edes takaisin (sivuttain) yhtä suoraa, pidä polvet koko ajan vähän koukussa) -
-
-
разминка к стойке на руках Workout
2-3 Переход из упора лежа в упор стоя ногами
5 циклов дыхания
20 сек Лодочка лежа на полу
5+5+5+5 Подготовка лучезапястных суставов
6-8 Мобилизация сгибания плеча сидя на пятках
2-3 Переход в упор стоя у стены
1 Зашагивание на стену + 5 циклов дыхания
1 5+5+5+5 Подготовка лучезапястных суставов
6-8 Мобилизация сгибания плеча сидя на пятках -
AMRAP 7 min: Guns & swings Workout
AMRAP 7 min: Guns & swings
5 Pistol squats, left
5 Pistol squats, right
15 KB swings 32/24 kg -
-
-
-
CFPORVOO WOD 23.2.2021 Workout
-
Optional accessory Workout
Optional Accessory
STRENGTH
3 sets, rest as needed between
10+10 Single Arm Lateral Raise
RPE 4