Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
CFS "Bulger" Workout
-
Joulukalenteri 3.12.2014 Workout
Ja se on.... tattadaa!!! Skorpioni it is ..
Päinmakuulla kädet levitettynä koita saada vastakkaisen puolen jalka vastakkaisen puolen sormiin. Nyt vastakkainen hartia saa nousta lattiasta.
Tee 10 / puoli vaikkapa lämmittelyissä!
-
-
-
High Camp 23.11; Squat Complex Workout
18 min, every 90s;
Squat complex (50-60% of 1RM OHS);
1 Overhead Squat
2 front squat
4 back squat -
-
-
15.4.2026 Intervals Workout
-
Hyrox Workout
2:30min x 18 (3 rnds = 45 min)
1) Sled pull @easy weight
2) 3 Burpee broad jumps + 8 walking lunge (bw)
3) Ski/bike
4) 12 strict knee raises & remaining time rest
5) Row
6) Farmers carryTreenin tavoitteena on rakentaa vahvaa aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %
-