Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Rest Day! Workout
-
5 kierrosta 15s töitä/45s lepoa Workout
5 kierrosta 15s töitä/45s lepoa
Käsipaino rinnalleveto riipusta + työntö, 2 käsipainoa
Leuanveto kippaamalla
Urheilijan yleisliike, hyppy korkealle ja pehmeästi alas -
-
E3MOM for 5 rounds Strength
E3MOM for 5 rounds:
3 Back Squat + 10m Handstand Walk or 30sec Wall Facing Handstand Hold
RPE 4 (1-2 reps in the tank)
-
-
Back Squat 4x8 Strength
-Jätä 2 toistoa varaa, pyri lisäämään painoa viime viikkoon verrattuna
-Lepo 2-3min sarjojen välissä -
Gymnastics EMOM 12 Workout
Gymnastics EMOM 12 min
A) 8-12 shoulder touches at wall
B) 5-10 jumping muscle up (ring or bar)Skaalaukset tarpeen mukaan.
-
-