Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Lisää kuulailua Workout
6min amrap:
6 x boksihyppy
6 x tempaus oikea 16/12kg
6 x boksihyppy
6 x tempaus vasen 16/12kg -
-
Pistoolit esiin Workout
6 x wall ball 9/6kg
6 x boksihyppy 75cm
3/3 x pistoolikyykky
6 kierrostaLennosta klo 18-20
-
Paritreenit Workout
WOD1
10min amrap:
10 x rive 50/30kg
20 x askelkyykkyja/tai
WOD2
15min amrap:
20 x tupla
15 x mave 40/30kg
10 x etuheilautus 16/12kgParit löytyvät seinältä, osa onkin jo sopinut tekevänsä treenit joko to tai pe. Taustalla pyörii open gym klo 18-20, eli omiaan saa tehdä myöskin normaalisti.
-
-
Heavyy! Workout
15sek mave max rep
45sek lepo
10 kierrostaGo heavy! Postaa tulokseen toistomäärä ja kommentteihin kilot.
-
-
Warm up Workout
-
