Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
EMOM x 12 + EMOM x12 Workout
EMOM 12min
2 bear complex @ 40-50% / clean 1RM
5min REST
EMOM 12min
2 power snatch + 2 ohs @ 40-50% / snatch 1RM
-
-
10! Kulmasoutu ja punnerrukset Workout
10!
Kulmasoutu käsipainoilla
EtunojapunnerrusKierrosten välissä 10 tuplanaruhyppyä
-
-
-
01072013/2 Workout
7 min AMRAP:
1 Box jump (70/60 cm)
1 Dumbbell snatch (pick a heavy db, alternate hands)
2 Box jumps
2 Dumbbell snatch … -
-
-
15 min. Aktiiviinen herätys Workout
15 min
5 mittarimato
5+5 sivulankku+ rintarangan kierto
10 kuollut koppakuoriainen
20 venäläinen kierre -
3 kierrosta ja 3 liikettä Workout
3 x 5min, 1 min lepo
5 1 käden käsipaino vauhtipunnerus
4 leuanveto
6 boksihyppy