Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Parsi Workout
Hyvää synttäriä Parzi!
For time:
100 Thrusters 42,5/30kg
- jokaisella parillisella minuutilla tee 5 leuanvetoaLeuanvedot tulevat minuuteilla 0, 2, 4, 6, 8, .....
-
-
-
10 kierrosta kivaa Workout
-
-
Alkavalla minuutilla 3 yleisliikettä ja 2,4,6,… palloniskua Workout
Alkavalla minuutilla
3 yleisliikettä ja
2,4,6,… palloniskua -
For time Workout
10-8-6-4-2
Push jerks (40/60 kg)
100-80-60-40-20
Double-undersScaled WOD
For time:
10-8-6-4-2
Push presses
50-40-30-20-10
Single-unders -
Snatch Strength
E2M x 6
3 hang squat snatch @70-80%
Sarjat voi tehdä nousevalla painolla. Toistot pitää pysyä teknisinä.