Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Superkids 7-9 v ja 10-13v loppuleikki Workout
"tötteröhippa"
Yksi lapsista valitaan kiinniottajaksi. Muut lapset juoksevat kiinniottajaa karkuun. Kiinni jää silloin jos seisoo paikallaan tötterön luona tai liikkuu niiden välillä. Vapautua voi tötteröllä jos tekee 5 kyykkyä jalat yhdessä. Lapse t ovat myös turvassa silloin jos ovat tekemässä 5:ttä jalat-yhdessä-kyykkyä. Heti kun 5 kyykkyä on tehty, pitää liikkua seuraavalle tötterölle.
Tötteröjä on aina oltava yksi vähemmän kuin lapsia.
-
-
-
Midline Mash Workout
EMOM - 20 Minutes
1- 10 Landmine Rotations
2- 10 Pallov Press (ea)
3- 10 Bottoms Up KB Press (ea)
4- 10 Suitcase Deadlift (ea) -
-
-
PARTNER WOD 280215 Workout
-
-