Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Superkids 10-13 v leuanveto Workout
Käydään läpi leuanveto + skaalaukset kumpparilla + rengassoutu
5 x max leuat / rengassoudut / roikkumista
-
-
GymnasticsWod Workout
Shoulder Pump
4 Rounds
Rest 1Min Between Rounds
- 1/2 Around The Box
- 4 HSPU
- 8 Shoulder Taps
- Return To Starting Position -
Superkids 7-9 v Taito Workout
*kuperkeikka eri variaatioita
*kärrynpyöriä
*yhdenkäden kärrynpyöriä
*renkailla skin the cat
*renkailla pitoja -
-
Superkids 7-9 v WOD Workout
Joka alkava 3 min x 5
5+5 yhden käden thruster käsipainolla
10 käsipainon yli kyykkyhyppy -
CFPORVOO WOD 13.8.2022 Workout
2) 12 min AMRAP 1min ON/ 1min OFF
1. HS
2. Bar MU
3. pistol squats alternating
4. DUs
5. HBH
6. Floor press 60kg/50kg -