Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Muscle & Power, CORE Workout
Back: 4 rounds of:
15 KB swings
8 Barbell OH squats
15 KB SDLHP
8 Barbell Good mornings
Rest -
-
Lapset syksy 17 Workout
Lämppä + mobility
Etukyykky 5x5
~telineeltä ryhmissäMetcon 10min Amrap
100m juoksu/laite
8x rengassoutua tai 4x leukaaSeinäkävelypito
6x 20/15s -
-
-
Ninjat 14-16v WOD Workout
13 min AMRAP
50 cal soutu
40 wall ball
30 pistoolikyykkyäloppuaika AMRAP HSPU
Skaalaus
40 cal soutu
30 WB
20 pistooli
loppuaika etunojapunnerruksia -
29.8.2024 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min -