Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Superkids 7-9 v Taito Strength
- Harjoitellaan valakyykkyä kepillä ja kevyellä tangolla
5 x 7
Ninjat 14-16v Workout

-Harjoitellaan käsilläseisontaa ja käsilläkävelyä (jos ei tee open)
Saturday 8/11/2014 Workout

BUY IN 40 KB SWINGS 24/16kg

5 ROUNDS
7 DEADLIFTS 100/70kg
14 BOX JUMPS 24/20"
280m RUN

BUY OUT - 40 PUSH UPS
Varpaat tankoon ja thruster Workout

15-12-9

*Toestobar
*Thruster (40/30kg)
Back squat 1RM Strength

Find 1RM of the day
Superkids 7-9v loppuleikki Workout

Tahmeat popcornit:

Kaikki kyykkyhyppelee ympäri salia. Aina kun Santtu huutaa hep, pitää "liimaantua" toiseen popcorniin ja jatkaa hyppelyä liimautueena yhteen. Lopussa kaikki popcornit ovat liimaantuneina yhteen ja koittavat hyppiä yhdessä kasassa.
Gymnastics Workout

HS hold and walk practice
12/01/19 Workout

A) From 0 to 35'

31 FS

12 Push Presses

18 Burpees pullup

60/40

then

For Time
365 Wall Ball
PARTNER WOD 081114 Workout

Team - 2 -

For 2 500 m ROW

250 m Row ◄► Stand Bar Over Head
DU, varpaat tankoon, thruster Workout

Superkids / Ninjat:

3 kierrosta
1 min DU
1 min varpaat tankoon
1 min thruster käsipainoilla / tangolla

Need a training program?

Superkids 7-9 v Taito Strength

Ninjat 14-16v Workout

Saturday 8/11/2014 Workout

Varpaat tankoon ja thruster Workout

Back squat 1RM Strength

Superkids 7-9v loppuleikki Workout

Gymnastics Workout

12/01/19 Workout

PARTNER WOD 081114 Workout

DU, varpaat tankoon, thruster Workout