Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
14.1.2017 Workout
5RFT:
12 Burpees
35 Double-unders35-39 vuotiaat jos ei mee alle 5min teette uudestaan, 40+ sama jos menee yli 6 min.
-
-
-
WOD 130715 "FIRST IN VOIRON" Workout
16 Rounds for Time :
► 30 Double Unders
► 10 WallBall Shot
► 07 Burpees -
29.3.2019 Session Two Workout
-
-
-
6.3.2017 Ma Jatkoryhmä (Squat/DL Max Effort) Workout
Box-kyykky max1 (syvyys vaakatasoon tai 1" yli)
Maastaveto suorinjaloin 1x5-8 (nousu rautaan, jolla saat 5-8 toistoa)
Hyvää Huomenta 1x30-50 (kevyt)
Istumaan nousu 100 toistoa -
20.2.2017 Ma Jatkoryhmä (Squat/DL Max Effort) Workout
Box-kyykky max1 (syvyys vaakatasoon tai 1" yli)
Maastaveto suorinjaloin 1x5-8 (nousu rautaan, jolla saat 5-8 toistoa)
Hyvää Huomenta 1x30-50 (kevyt)
Istumaan nousu 100 toistoa -
Mid line Workout
3 rounds for time of:
250-meter row
21 hip extensions
21 AbMat sit-ups
400-meter run
Post time to comments.