Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
8 x alkavalla 90s. voimistelu voimaa Workout
8 x alkavalla 90s
- leuanveto
- varpaat tankoon
Valitse toistomäärä 40-50% max toistoista
-
-
6 x alkavalla 2,5 minuutilla Workout
6 x alkavalla 2,5 minuutilla
7 kp tempaus, tavallista hieman raskaampi paino
15m askelkyykkykävely kpn kanssa
7-12 etunojapunnerrus -
-
-
-
Halloween Special ”Gravedigger” Workout
Halloween Special ”Gravediggers”
25min parin kanssa
10 kierrosta10 maastaveto 61/43kg
10 yleisliike tangon ylijonka jälkeen maastaveto 1RM jäljellä olevassa ajassa
Tekijä vaihtuu täyden kierroksen jälkeen
-
-
29.9.2023 Squat Snatch ( Deload Cycle ) Workout
Snatch Pull ( Full Foot ) + Squat Snatch + SN Balance + OHS
3 x ( 1+1+1+1 ) @ 35/25kg
3 x ( 1+1+1+1 ) @ 40/30kg
3 x ( 1+1+1+1 ) @ 45 - 50kg / 32,5 - 35kgGo Every 2:00