Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Back squat 20 rep challenge week 2 Strength
Week 2: 20-rep Squat Challenge
Back Squat
• 20 reps
Add 5-10 pounds onto last week’s successfully completed weight. -
PT Group TO 11.1. klo 18.00 Workout
LÄMMITTELY
Teema: Hartiarengas
Hallinta/voima
1. Ylivienti kuminauhalla
2. Käsipainolla pyörittelyt
3. Tarjoilijakävely
4. Tuulimylly
5. Uimari - palasista rakenneltuna
Liikkuvuus
1. Kierrot ja avaukset seinällä
2. Istuen seinällä pystypunnerrus
3. Rullan työntö ylös seinällä
4. Rullan päällä rangan ojennus (paino käsissä)EMOM 15
5 x leuanveto (valitse sopiva variaatio)
10 x vauhtipunnerrus
15 x air squat
40s. laite
Lepo -
Teinit 190225 Workout
-
Muscle & Power, CORE Workout
-
-
Bench Press Week 1/16 Strength
Week 1/16: Inverted Juggernaut Method
- 9 set of 5 reps at 60% NT1RM
- 1 set of 5+ reps at 60% NT1RM (not to failure)
-
-
-