Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Pn-reenit Workout
Tempausta eri versioina vedoista lähtien eri korkeuksia kokonaisiin. 34kg asti meni kyykkyyn. 35kg useampi yritys, mutta ei menny kunnola kyykkyyn.
Työnnöstä eri versioina vetoja ja eri korkeuksia kokonaisiin työntöihin. 49kg saakka.
Loppuun uus vatsaliike, joka omassa päässä taipu heti nimeen mc koppakuoriainen. 🤭
-
Working for the Weekend Workout
Strength: Front Squat 5-1-10-1-15-1
MetCon:
5 rounds
-5 Overhead Squat (135/95)
-10 Toes-to-bar
-15 Bar-facing burpees
-20 Double Unders
Strength: 115(5)-165(1)-115(10)-185(1)-115(15)-205(f)
Metcon: 20:47 with 95# OHS
-
-
Squat and jump kontrasti harjoitus Strength
5 kyykkyä
5 boxihyppyä 75cm
Loppuun keskikroppa selkä ja vatsa
Olkapäät ja hauis -
-
-
-
-
-