Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
8 sets: 1 Push Jerk + 2 Split Jerk, AHAFA Strength
8 sets: 1 Push Jerk + 2 Split Jerk, AHAFA
Bar from the rack or blocks. Rest 1-2min between sets.
-
-
Balance is everything Workout
-
5 kierrosta 3 liikettä Workout
5 kierrosta
1min soutu
1min thuster 43/30kg
1min 10m sukkulajuoksu
1min lepo -
-
-
-
15 min 3 liikettä Workout
15 min
60s kuollut koppakuoriainen
10 1 jalan linkkuveitsi pallon kanssa
10 venäläinen kierto jalat ilmassa pallolla -
”Quarter Gone Bad” Workout
”Quarter Gone Bad”
5 kierrosta alkavalla minuutilla (15s töitä/45s lepo)15s thruster 43/30kg
15s leuanveto kippaamalla/rintatankoon
15s urheilijan yleisliike -