Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
10min keskivartaloa Workout
10min keskivartalo
10-20 puolilinkkari pallon kanssa
10m amerikan karhukävely HITAASTI
10+10 meritähtipumppaus -
10 min + extra Workout
10min
Tuplanaruhyppy 10-20-30-…
Istumaannousu 5-10-15-…Extra Credit
3min max yleisliike -
3 x 3 min töitä, min lepo Workout
3 x 3min, 2min lepo
3 leuanveto/rintatankoon/palomiespunnerrus
6 raaka tempaus 50/35kg
9 yleisliike boksihyppy yli -
2x 3 kierrosta ja 3 min lepo Workout
-
3 x alkavalla 2 minuutilla max käsilläseisonta/käsilläseisontapunnerrus Workout
3 x alkavalla 2 minuutilla
max käsilläseisonta/käsilläseisontapunnerrus -
-
"300" Workout
-
-
-
Shoulder Press Strength
Shoulder Press, work up to heavy 5RM
+
1x 6-8 @85 of 5RM
+
1x Max reps @90% of 5RM